不眠症・ナルコレプシー

身体的要因

痛み、痒み、発熱、喘息発作など

心疾患

狭心症、心不全など

呼吸器疾患

気管支喘息、慢性閉塞性肺疾患、睡眠時無呼吸症候群など

消化器疾患

逆流性食道炎、胃潰瘍など

内分泌代謝疾患

甲状腺機能亢進症、クッシング症候群など

脳神経障害

脳血管障害、パーキンソン病など

皮膚疾患

アトピー性皮膚炎など

酢民関連運動障害

周期性四肢運動、PLM、むずむず脚症候群など

生理学的要因

睡眠環境としてふさわしくない生活環境。環境の変化、寝室の騒音、温度や湿度など

心理的要因

ストレス、精神的なショック、生活の中での不安など

精神医学的要因

鬱病、統合失調症、神経症など、全ての精神疾患

薬理学的要因

ステロイド、甲状腺剤、降圧薬、アルコール、たばこなど

入眠障害

寝つきが悪いために中々眠れない。眠れるまで30分～1時間以上かかる場合と定義されている。

中途覚醒

何度も朝起きるまでに目が覚めてしまう。中高年に多い。

早朝覚醒

目覚める時間が早く、二度寝することができない。

熟眠障害

睡眠時間は十分でも、眠りが浅く、熟睡感が得られない。

睡眠発作

突然、日中に強い眠気に襲われる発作。

カタプレキシー
（情動脱力発作）

笑いや喜びなどの感情が昂ぶった時、抗重力筋が突然脱力するという発作。全身性だと倒れてしまう発作で、部分発作として、膝の力が抜ける、ろれつが回らなくなるなどの症状が出ます。

入眠時幻覚

睡眠発作を起こして睡眠に陥った時や、夜の入眠時に現実感の強い幻覚を見ることがあります。入眠直後にレム睡眠になるために、とても現実感を伴う夢を見ている状態になります。寝入りばなに霊を見たというケースは入眠時幻覚によるものが多いです。

睡眠麻痺

金縛りの状態のことを言います。意識はあり眼もあいていますが、随意筋を動かすことができません。

自動症

眠った感覚も記憶もないのに、直前にとった行動や行為の記憶がない状態です。

中途覚醒
熟睡困難

夜中、何度も目が覚めたり、幻覚や金縛りがあること。睡眠構築の乱れもあり、熟睡ができません。

薬物療法

睡眠導入剤や、抗ヒスタミン剤、精神安定剤、抗欝薬などが使われます。睡眠薬は常習性があるので、必ず医師の診断の下でしようするようにしなければいけません。必ず医師や薬剤師の指示を守り、自己判断で中断してはいけません。

非薬物療法

体内時計を正しくするために、起きたら日の光を浴びましょう。神経が高ぶって眠れなくなるので、夕方移行には運動を控え、日中に適度な運動を行います。寝る直前に軽いストレッチなどを行い、眠気がきてから布団に入ります。眠る時間にこだわりすぎないのがコツです。眠る前に暖めた牛乳を飲み、カフェィンの入った刺激物は日頃から摂らないようにします。脳への刺激が強い音楽、インターネット、テレビ、ゲームなどは寝る1時間前にはしないようにします。寝酒は眠りが浅くなるのでやめましょう。